Ausmalen & Konzentration: Hilft Malen bei unruhigen Kindern?

Viele Eltern beobachten es: Sobald das Kind ausmalt, kehrt Ruhe ein. Zufall? Nein – Ausmalen hat tatsächlich einen beruhigenden, fokussierenden Effekt.

Warum Ausmalen beruhigt

• Ein klarer Rahmen: Linien geben Orientierung – das Gehirn muss nicht alles selbst erfinden, das entspannt.
• Wiederholende Bewegung: Das gleichmäßige Ausmalen wirkt fast meditativ.
• Ein erreichbares Ziel: „Bild fertig” gibt ein gutes Gefühl und Struktur.
• Bildschirm-Pause: Analoges Tun ohne Reizüberflutung.

Das ersetzt natürlich keine Therapie – aber als ruhige Auszeit im Alltag ist Ausmalen ein wunderbares Werkzeug.

So setzt du es gezielt ein

1. Feste Mal-Zeit: z. B. nach dem Kindergarten zum Runterkommen.
2. Reizarme Umgebung: Tisch frei, kein Fernseher nebenbei.
3. Großes, einfaches Motiv: je weniger Überforderung, desto besser (Bold & Easy). Warum, steht hier.
4. Kein Druck: Es geht ums Tun, nicht ums Ergebnis.
5. Kurze Einheiten: lieber 10 Minuten mit Freude als 30 mit Frust.

Für zappelige Momente

Halte ein paar kostenlose Ausmalbilder griffbereit – als „Notfall-Anker”, wenn die Stimmung kippt. Ein großes, freundliches Motiv wirkt oft Wunder.

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